Aveti deja 6 luni? Super! Sa fiti sanatosi, voiosi si sa incepa DIVERSIFICAREA !!! 😊

 

Este bine ca diversificarea sa fie inceputa la 6 luni si nu mai devreme. Asta pentru ca sistemul digestiv al bebelusului nu este pregatit sa primeasca altceva in afara de lapte matern sau lapte praf. Daca alegeti sa incepeti diversificarea mai repede, sfatul meu este sa consultati un medic pediatru inainte, asta pentru a nu face mai mult rau decat bine puiului de om.

Eu personal am inceput cu legume, cate o leguma la 1-2 zile. Cand am introdus deja cateva legume, am inceput sa fac diverse combinatii.

La 6 luni copilul trebuie sa aiba o singura masa de solide, la pranz.

La 7 luni se va introduce a 2-a masa, fructele, la micul dejun si proteina animala in combinatii cu legume la pranz.

La 8 luni se va introduce si a 3-a masa, cina.

Pana la varsta de 1 an baza este tot laptele. Deci nu va panicati daca bebe nu mananca decat 1 lingurita sau 2 la o masa. Este normal. Nu va panicati nici daca nu mananca deloc. Iarasi este normal. Ganditi-va ca pana acum a consumat doar lapte cald, iar de acum, dintr-o data, totul se schimba. Primeste diverse texturi cu arome diferite si culori diferite. Deci poate va fi reticent la inceput. Dar pe parcurs, lucrurile se vor schimba, va garantez 😊

Legumele si fructele se vor face la abur de preferat, pentru ca in felul acesta isi pastraza mai bine toti nutrientii. Va sfatuiesc sa le faceti piure cu blenderul sau cu o furculita si sa ajustati textura in functie de preferinta celor mici.

Eu personal nu sunt de acord cu vestita supa de legume de la inceput, adica sa fierbem legumele, apoi sa le dam celor mici doar apa in care acestea au fiert. Nu ii vad rostul. Adica de ce sa ii dau copilului apa in care am fiert legume ? Nu mai bine ii pasez 2 rondele de morcov ? Numai zic…

Tot din categoria ”nu sunt de acord”, dar asta este strict parerea mea, nu sunt de acord sa incep diversificarea cu suc de mere. De ce spun asta? Pentru ca merele sunt acide. Copilul a mancat doar lapte si in continuare va manca lapte. Cum sa amestec lapte cu suc de mere? Dar repet, este strict parerea mea…

Ar fi bine sa spuneti un mare NU atunci cand vorbim despre : sare, zahar, prajeli inainte de 2 ani, iar mierea NU mai devreme de 1 an.

Acestea fiind spuse, va doresc DIVERSIFICARE USOARA, BEBEI GURMANZI si la cat mai multe mese gustoase alaturi de cei mici 😊

 

M-am gandit sa elaborez si un plan de diversificare ca sa va fie cat mai usor in primele 3 luni, sa zicem, cand inca sunteti la inceput de drum 😊

 

6 LUNI –puteti introduce :

Legume : morcov, patrunjel, pastarnac, dovleac placintar, dovlecel, zucchini, ardei kapia/ ardei gras, fasole verde, cartof dulce

Fructe : mar ( marul la abur sau copt este bine sa fie introdus acum deoarece are efect laxativ; radacinoasele constipa)

Cereale: orez basmati, gris, quinoa, mei, ovaz, cus cus

Alte alimente: ulei de masline; este bine sa il folositi inca de la inceput deoarece are efect laxativ

 

Meniu orientativ

Ziua 1: morcov

Ziua 2: morcov

Ziua 3: morcov+ dovlecel

Ziua 4: dovlecel + patrunjel

Ziua 5: dovlecel+ patrunjel+ mar copt

Ziua 6: mar copt+ dovleac placintar

Ziua 7: dovleac placintar+ ardei gras rosu

Ziua 8: ardei gras+ cartof dulce

Ziua 9 : cartof dulce+ zucchini

Ziua 10 : zucchini + pastarnac

Ziua 11 : pastarnac+ morcov+ mar copt

Ziua 12: cartof dulce+ dovlecel

Ziua 13: dovlecel+ patrujel+ morcov

Ziua 14: ardei gras+ cartof dulce+ fasole verde

Ziua 15: fasole verde+ morcov

Ziua 16: mar copt+ cartof dulce

Ziua 17: fasole verde+ pastarnac+ dovleac placintar

Ziua 18: patrunjel+ dovlecel+ cus cus

Ziua 19: ardei rosu+ cartof dulce+ pastarnac

Ziua 20: ardei rosu+ cartof dulce+ mar

Ziua 21: orez basmati+ zucchini+ 1 picatura ulei de masline+ cateva frunze de patrunjel tocate

Ziua 22 : fasole verde+ ardei rosu

Ziua 23 : morcov+ pastarnac+ ardei rosu

Ziua 24 : dovleac placintar+ patrunjel

Ziua 25 : mar copt sau la abur+ fulgi de ovaz fierti in apa

Ziua 26 : cartof dulce+ dovlecel+ pastarnac

Ziua 27 : Gris fiert in apa+ dovlecel+ morcov

Ziua 28 : ardei gras + pastarnac+ dovleac placintar

Ziua 29 : fasole verde+ morcov+ patrunjel

Ziua 30 : pastarnac+ morcov+ mar copt